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La sophrologie est une thérapie brève et psycho-corporelle. Je passerai donc par le corps, la respiration et la visualisation pour soulager le physique, le mental et l émotionnel.

 

Avec la sophrologie, je vais, par différents moyens reconnecter le sujet à son corps, ses ressentis, ses ressources, ses capacités, ses valeurs afin qu il puisse être autonome et trouver ses propres solutions.

 

C'est une technique destinée à toutes personnes désireuses de  bien être, mais peut aussi accompagner certaines troubles psychologiques et physiques.

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Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux.

*Meilleur gestion du stress et de l'anxiété,

*Amélioration des symptômes liés à la dépression,

*Reconnexion à sa respiration et à son corps,

*Confiance en soi et estime de soi,
*Détente musculaire, normalisation du rythme cardiaque,
*Amélioration du sommeil.

*Préparation aux examens ou événements,

*Aide en période de changement de vie: pré et post accouchement, séparation, deuil,

*Aide à se détâcher des phobies, pulsions et addictions,
*Profonde détente et lâcher prise,
*Développe la créativité,
*Dissiper les pensées ruminantes, négatives,
*Apaiser les tumultes du mental,
*Meilleure gestion des émotions,...

 

Bien souvent, la sophrologie s inscrit dans un accompagnement pluridisciplinaire surtout dans les maladies mentales, pulsions et addictions, maladies physiques et neurologiques.

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Son action passe par

• les relaxations dynamiques qui permettent une détente, une reconnexion à son corps et à sa respiration. Cela passe par un contrôle de la respiration, des contractions et décontractions musculaires et des mouvements du corps.

• La sophronisation qui va vous mettre dans un état entre la veille et le sommeil. Ici, je vous proposerai des visualisations positives afin de stimuler vos ressentis positifs qui favoriseront la prise de conscience de vos valeurs, capacité et facultés intrinsèques.

 

 

Les séances s articulent toujours de la même façon. A savoir

• Un temps de dialogue où vous pourrez exprimer vos ressentis et votre parcours

• Un temps où nous effectuerons des relaxations dynamiques

• Un temps où vous ferez la sophronisation avec détente mentale et corporelle et visualisation positive de vos capacités et facultés

• Un temps de dialogue sur vos ressentis de séance. C est la phénodescription.

 

 

La sophrologie est une thérapie brève qui ne se substitue en aucun cas à un traitement et à un avis médical. Elle s inscrit d ailleurs très souvent dans un accompagnement pluridisciplinaire.

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